Pravilna uporaba savne spodbuja delovanje srca, ožilja in imunskega sistema, čisti vašo kožo in vzpostavlja duševni mir. Če nimate zdravstvenih težav, lahko savno uporabljate dokler se počutite sproščeno in vam je udobno. Tistim, ki imate težave z delovanjem srca in ožilja, obolenja dihal ter bolezni in poškodbe kože priporočamo, da se o obisku savne predhodno posvetujete s svojim osebnim zdravnikom.

Pravila savnanja:

1. Pred savno ni priporočljivo jesti, izjema so le majhni prigrizki, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa (npr. rezina kislega kruha z malo masla in različno zelenjavo, ob kozarcu zeliščnega soka).
2. V savni ne bodimo oblečeni ali ogrnjeni, ker s tem zmanjšujemo učinek savnanja. Prav tako odstranimo ves nakit.
3. Pred prvim obiskom savne se temeljito umijemo in stuširamo.
4. Če imamo pred vstopom v savno mrzle noge, jih obvezno poprhamo s toplo vodo.
5. V savno ne vstopamo mokri, ampak se po vsakem tuširanju obrišemo.
6. Pri vstopu v savno si prostor, kjer bomo sedeli, obvezno pogrnemo z rjuho ali brisačo.
7. Ob prvem vstopu v savno naj interval ne traja dlje kot 12 minut. Če nam prostor dopušča, se prvih 10 minut uležemo, nato pa še posedimo, da se v telesu vzpostavi normalen pritisk.
8. Po izhodu iz savne se oprhamo. Najprej z mlačno vodo, da s sebe speremo maščobe, šele nato z mrzlo.
9. Med enim in drugim savnanjem počivajmo vsaj 20 minut.
10. Celoten postopek ponovimo 3-krat.
11. Med počitkom zaužijmo čim več tekočine.
12. Preden zapustimo prostore savne, se ohladimo do te stopnje, da se ne potimo več.
13. Za prijetno razpoloženje in sprostitev je pomembno, da je v savni mir.
14. Za savnanje potrebujemo najmanj dve veliki brisači in kopalni plašč.
15. Za gibanje po predprostorih priporočamo natikače. Ob vstopu v savno obutev obvezno sezujemo in jo pustimo zunaj.
16. V savno vstopamo hitro, da v notranjost spustimo čim manj hladnega zraka.
17. V vseh savnah (razen v turški savni) si pod sebe pogrnemo brisačo, tudi pod stopala. Zaradi higienskih razlogov se moramo izogniti neposrednemu stiku telesa in lesa oziroma keramike.
18. V savni lahko ležimo, če imamo na voljo dovolj prostora. V primeru gneče, se zaradi uvidevnosti do drugih obiskovalcev usedemo.
19. Peči ne polivamo sami, ampak to delo opravlja usposobljeno osebje.
20. Po prihodu iz savne je najprej na vrsti prha. Tudi pred odhodom v bazen s hladno vodo se je zaradi boljšega občutka vseh prisotnih in načela higiene treba ustaviti pod prho.

Za obisk savne priporočamo brisače in kopalne plašče Svilanit iz linije Relax!